ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா வாங்கும் திறன்.

1. உங்கள் மேல் மார்பளவு அளவு, கீழ் மார்பளவு அளவு மற்றும் கோப்பை வடிவத்தை உறுதிப்படுத்தவும். முழு கப் ப்ராவைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும், அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசையின் காரணமாக அரை கப் அல்லது மற்ற ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம்.

2. பொருட்கள் சுத்தமான பருத்தியா என்பதை சரிபார்க்கவும்.

3, ஒரு தேர்வு வேண்டாம்நன்றாக விளையாட்டுஎஃகு ஆதரவு வகையுடன், ஆனால் உட்புற கோட்டின் வண்ண மாறுபாட்டிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அதனால் கூர்ந்துபார்க்க முடியாததாக இருக்கக்கூடாது.

4, ஒற்றை அடுக்கு விளையாட்டு பருத்தி உள்ளாடைகள் மார்பக தொய்வைத் தடுக்கலாம், மேலும் தோலைத் தேய்க்காது, எனவே இது முழு மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஏற்றது.

5, உள்ளாடைகளின் தோள்பட்டை வடிவமைப்பைச் சரிபார்க்கவும், நெகிழ்ச்சி நன்றாக இருந்தால், ஆங்கிள் பொசிஷன் நன்றாக இருந்தால், நழுவுவது சங்கடமாக இருக்கக்கூடாது.

6, உடலின் முன், பின் மற்றும் பக்கத்தைப் பார்க்க முயற்சிப்பது கண்ணாடியின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். உங்கள் உடலை நகர்த்தி, அதை அணிந்து வசதியாகவும் இயற்கையாகவும் உணருங்கள். ப்ரா ஸ்ட்ராப் தடிமனாக உணர வேண்டும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது (சிவப்பு அடையாளங்கள் இல்லாமல்). சில ரப்பர் பேட்களுடன் நழுவாமல் இருப்பது சிறந்தது, இது உடற்பயிற்சியின் போது உராய்வைக் குறைக்கும்.

7, பல்வேறு வகைகள்நன்றாக விளையாட்டுதேர்வும் வேறுபட்டது. அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சி, அதிக ஆதரவு தேவைப்படும். எனவே, ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் குத்துச்சண்டை இரண்டு செய்ய வேண்டும்நன்றாக விளையாட்டுமிகவும் வித்தியாசமானது. ப்ராவை முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பகங்களுக்கு சரியான ஆதரவை வழங்குகிறதா என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் பொருத்தும் அறையில் குதிக்கலாம். நிலையானது உங்கள் மார்பு பாதுகாப்பாக (இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும்) மற்றும் வலியற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

8, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடலை ஸ்லிம்மிங் (உறுதிப்படுத்துதல்) தயாரிப்புகளால் மசாஜ் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் மார்பில் மார்பக மேம்பாடு (ஈரப்பதம்) மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி தயாரிப்புகளால் பூசப்படலாம், இந்த நேரத்தில் கவனமாக இருங்கள் - மார்பில் ஸ்லிம்மிங் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.